Что помогает от токсикоза

Первые несколько месяцев беременности нередко омрачаются таким неприятным явлением, как токсикоз. Он выражается в постоянной тошноте и рвоте, которые существенно омрачают жизнь будущей маме. Что помогает от токсикоза и какие существуют не медикаментозные способы борьбы с ним? 

Если чаще всего приступы тошноты наступают утром, то следует всегда хранить на прикроватной тумбочке сухарики из черного хлеба, крекеры или имбирное печенье. Поможет также банан. Утром, проснувшись, не вскакивайте сразу же, а полежите немного, затем съешьте что-нибудь из своих припасов. Затем полежите еще 20 минут, и только после этого потихоньку вставайте.

Прекрасное средство от постоянных приступов тошноты и рвоты – мятная вода. Ее приготовить совсем не сложно. Залейте мяту кипятком буквально на несколько минут, затем процедите, добавьте ложечку меда и ломтик лимона. Пейте такую воду, если почувствуете, что тошнота снова подступает.

Вообще старайтесь пить как можно больше жидкости. Это могут быть травяные чаи, соки, минеральная вода без газа, молоко и кисломолочные напитки. Нередко прекрасным средством от токсикоза может стать минеральная вода типа «Нарзана» или «Боржоми».

Великолепное средство от тошноты – имбирь. Не бойтесь, грызть его в чистом виде вам не придется. Достаточно заварить чай с имбирем или натереть немного корня имбиря на мелкой терке и добавлять в различные блюда.

Чтобы лучше чувствовать себя, старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Выбирая между вечерним просмотром телевизора и прогулкой, отдайте предпочтение второму варианту. Если есть возможность, в выходные выезжайте за город. Это не обязательно должны быть шашлыки с шумной компанией (кстати, дым от костра тоже не лучшим образом скажется на вашем самочувствии). Простая неспешная прогулка по лесу окажет прекрасное влияние на ваше физическое и эмоциональное состояние.

Избегайте стрессов. Беременность сама по себе является серьезной встряской для вашего организма, поэтому не стоит усугублять ситуацию нервными потрясениями. Научитесь расслабляться. Можно записаться на специальные курсы йоги для беременных или почитать специальную литературу.

Не носите слишком тугую обтягивающую одежду – это не только вредно для будущего малыша, но и способно вызывать тошноту.

Способов справиться с токсикозом немало. Не стоит зацикливаться на временных трудностях, ведь этот короткий период не должен омрачать счастливое ожидание маленького чуда. Разобравшись, что помогает от токсикоза именно в вашем случае (рецептов, которые подходят всем, не существует), достаточно подкорректировать свои привычки и распорядок дня. Желаем вам легкой беременности!

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Другие записи из категории "Семья и дети":