Как бороться с морщинами?

Изменения кожи являются естественным процессом, связанным со старением. Жировые клетки сокращаются, и кожа теряет свою эластичность. Морщины начинают появляться вокруг глаз и на лбу. Мы не все равны перед старением, наследственность тут играет значительную роль. Люди со светлой кожей, как правило, имеют более слабый «иммунитет против морщин», потому что их кожа менее защищена от солнечных лучей. Тем не менее, образ жизни тоже очень важен. 

kak-borotsya-s-morshchinami

Ниже приведены несколько простых правил, которые помогут вам продлить молодость вашей кожи.

Антиоксиданты

Употребление ежедневно разных фруктов и овощей полезно как для вашего здоровья, так и для вашей внешности, потому что они содержат много витаминов и минералов, которые помогут вашей коже оставаться молодой и здороворй. Например, витамин С (антиоксидант), как известно, играет важную роль в выработке коллагена, который естественным образом борется с морщинами. Вот пример продуктов, богатых витамином С: киви, яблоки, грейпфруты, брюссельская капуста.

Омега-3

Приоритет должен быть отдан диете, богатой омега-3 жирными кислотами, которые хорошо питают кожу и тем самым борются с морщинами. Омега-3 содержится в жирной рыбе (скумбрия, сардины, лосось, тунец, сельдь, анчоусы), орехах и масле (аргановое масло, масло грецкого ореха).

Чай

Зеленый чай также содержат высокий уровень антиоксидантов. Полифенолы в этом волшебном напитке значительно задерживают старение.

Массаж

Самомассаж помогает расслабить мышцы и активировать регенерацию клеток. Некоторые примеры превосходных масел для предотвращения морщин: оливковое масло, касторовое масло, масло аргании, масло огуречника.

Маски

Нет необходимости тратить огромные деньги, чтобы сделать себе маску от морщин — проделать это самостоятельно очень легко и помогут вам в этом косметическая глина , банан, маски с яичным белком. Маски от морщин для лица являются очень эффективными.

Пейте много воды

Важно пить много воды, чтобы сохранить кожу здоровой. Вода помогает избавить свой организм от токсинов. Когда ваша кожа хорошо увлажнена, она становится здоровой и сияющей. Правильная гидратация имеет важное значение и для вашего здоровья. Пейте 1,5 литра воды в день, и это поможет вашему телу и коже.

Гимнастика для лица

Упражнения для лица предназначены для увеличения мышечного тонуса. Результатом выполнения этих упражнений является сокращение морщин и увеличение жизненной силы кожи. Есть множество упражнений, которые нацелены на различные области лица и для различных эстетических проблем.

Советы наших бабушек

Для борьбы с морщинами важно защищать кожу от солнца, потому что ультрафиолетовые лучи ответственны за старение кожи.

Важно не курить, поскольку курение сделает вашу кожу сухой и блеклой, добавит вам тонну морщин , поскольку оно лишает кожу кислорода и питательных веществ.

Регулярная физическая активность помогает сохранить кожу молодой и упругой.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Другие записи из категории "Красота и здоровье":