Какие фрукты есть при беременности

Всем будущим родителям хочется, чтобы их малыш родился здоровым и беременность протекала без проблем и осложнений. На развитие ребенка внутри нас влияет очень много факторов. Важно понимать, что благополучие малыша полностью зависит от будущей мамочки. Поэтому женщина всегда старается сделать все необходимое, чтобы ее кроха родился здоровеньким, и внимательно изучает журналы про беременность.

horioamnionit-simptomy

Зачастую на то, как будет протекать беременность — с осложнениями или без — влияет стиль жизни будущей матери. Правильный образ жизни означает здоровое питание, физические упражнения, не злоупотреблять алкоголем и не курить. Исследователи из Королевского колледжа в Лондоне обнаружили благотворное влияние фруктов: следует есть по крайней мере три порции фруктов в день, как до зачатия, так и во время беременности. Это значительно помогает снизить риск развития осложнений.

Здоровое питание

Одним из главных факторов, которые влияют на развитие малыша, является наше питание. Задумываясь, какие фрукты есть при беременности, помните, что все, что кушает мама, получает и малыш. Полноценный рацион мамы – важное и главное условие для развития плода, нормальной беременности и хорошего самочувствия. Беременная должна включить в свою диету как можно больше овощей, зелени, орехов, исключить из рациона вредную пищу, употреблять поменьше соли, жаренной, копченой и жирной еды.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи при беременности для будущей мамочки просто необходимы. В них много витаминов и полезных веществ. Также они улучшают пищеварение, ведь довольно часто будущие мамы жалуются на запоры. А вы знаете, какие фрукты есть при беременности для нормализации работы кишечника? Сливы и чернослив, а также абрикосы и инжир помогут мамочке избавиться от этих неприятных моментов, но желательно, чтобы продукты были выращены в том регионе, где живет беременная.

Чтобы беременная не забывала кушать фрукты и овощи, их можно вымыть и выложить на тарелку. Пусть блюдо стоит на видном месте. В этом случае, Вы обязательно возьмете яблочко или грушу при просмотре любимого фильма.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Другие записи из категории "Красота и здоровье":