Какие витамины пить, чтобы забеременеть

Огромное количество женщин сталкивается с проблемой нежелательной беременности, но есть и тех, которые хотели бы иметь детей, но не могут забеременеть. Если анализы и обследования не выявили наличия заболеваний или других причин бесплодия, которые не позволяют зачать ребенка, вы можете запастись терпением и попытаться повысить фертильность с помощью народных средств, определенных диет и пищевых добавок. Какие витамины пить, чтобы забеременеть, спросите вы? 

Стресс снижает фертильность и мужчин, и женщин. Зачатие ребенка не должно превратиться в идею фикс для пары. Супругам необходимо постараться чувствовать себя свободно, а не зацикливаться на занятиях сексом в дни овуляции. Следует обмениваться объятиями и ласками, не думая о результате, другими словами, на первом месте должен стоят не будущий ребенок, а ваши отношения. Не нужно усложнять и без того нелегкий период, а подойти к вопросу с энтузиазмом. Вашим девизом должна стать фраза: «Если получится забеременеть — хорошо, если нет — нам хорошо и вдвоем!»

Давайте также смотреть правде в глаза: если мы, женщины, готовы стать матерью, то кто с уверенностью на 100% может сказать, что наш супруг хочет этого так же сильно, как и мы? Как только будет налажена атмосфера в семье, следует более внимательно отнестись к питанию, приему витаминов и минералов.

Действительно ли витамины при бесплодии могут нам помочь? Да! Давайте разберемся, какие витамины пить, чтобы забеременеть.

Витамин В12 особенно важен для мужчин, поскольку он положительно влияет на количество и качество производимой спермы. Данный витамин мы находим, например, в мясе, морепродуктах, яичном желтке и сое. Витамин С предотвращает процесс агглютинации и формирования антител, которые способны уменьшить подвижность сперматозоидов. Витамин Е очень важен для эндокринной системы и, следовательно, полезен для обоих партнеров. Его можно найти в орехах, оливковом масле и семенах и зародышах пшеницы. Цинк содержится в цельном зерне, тыквенных семечках, морепродуктах, печени, красном мясе и является источником качества спермы.

Женщина, в свою очередь, должна позаботиться о надлежащем уровне железа и употреблять в пищу такие продукты как бобовые, горький темный шоколад, шпинат, орехи и т.п.. Как видите витамины при бесплодии могут помочь паре повысить фертильность, кроме них обоим партнерам, но в первую очередь женщине, необходимо сократить потребление кофеина, который может влиять на фертильность, а также умеренно потреблять сладости, жареные блюда и соусы.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Другие записи из категории "Красота и здоровье":