Некоторые женщины, пытаясь похудеть, совершают одни и те же ошибки, а не добившись результата недоумевают, почему лишний вес не уходит. Давайте попробуем спросить себя, что же я делаю не так, когда хочу похудеть, но не получается?
Если вы искренне полагаете, что для похудения достаточно либо сесть на диету, либо всерьез заняться спортом, то вы вряд ли сможете приблизиться к желанному результату. Нет, конечно, можно добиться кратковременного результата, лежа на диване и придерживаясь при этом строжайшей диеты, однако потерянные килограммы вернутся довольно быстро. Правильная программа похудения должна быть комплексной, и состоять из правильного здорового рациона и спортивных упражнений.
В своих попытках сбросить несколько килограммов не стоит испытывать на себе все варианты английской диеты, услышанные от подруг, увиденные по телевизору и прочитанные в интернете. Большинство модных диет представляют серьезное испытание для организма. Ведь даже здоровый человек с трудом продержится неделю, питаясь одной гречкой. Чтобы не навредить своему здоровью, обратитесь к диетологу, который подберет индивидуальную систему питания с учетом всех особенностей вашего организма.
Многие женщины считают, что каждый грамм съеденного жира непременно откладывается в виде жира на талии и бедрах. Однако, это вовсе не так. В жировые отложения трансформируется лишь избыток калорий. Некоторое количество жира не только не вредно, но даже необходимо нашему организму для нормального функционирования, ведь некоторые необходимые вещества усваиваются лишь в сочетании с жирами. При дефиците жиров человек становится вялым и флегматичным, ухудшается внешний вид кожи, снижается работоспособность.
«Буду питаться один раз в день, откажусь от завтрака и ужина, тогда точно похудею», — думаете вы, и совершаете еще одну распространенную ошибку. Питание один раз в день чревато замедлением обмена веществ и может повлечь серьезные проблемы с желудком. Сутки морить себя голодом, а потом наесться до отвала – не лучший выбор. Лучше питаться маленькими порциями через одинаковые промежутки времени в течение дня.
В своих попытках похудеть вы тщательно выбираете в магазине низкокалорийные продукты? Зерновые батончики, обезжиренный кефир и творог, диетические напитки – все эти продукты не только не слишком полезны, но порой в них содержится даже больше калорий, чем в их традиционных собратьях.
Употребление сомнительных продуктов, мочегонных и слабительных, якобы способствующих похудению – не выход из положения, когда хочу похудеть, но не получается. Такие лекарственные средства нельзя употреблять бесконтрольно, ведь они могут нести серьезную опасность для организма. Лучше поищите более приятные способы похудения – с помощью фитнеса, сбалансированного питания и позитивной установки на прекрасный результат.
