Хочу похудеть, но не получается. Что делать?

Некоторые женщины, пытаясь похудеть, совершают одни и те же ошибки, а не добившись результата недоумевают, почему лишний вес не уходит. Давайте попробуем спросить себя, что же я делаю не так, когда хочу похудеть, но не получается?

hochu-pohudet

Если вы искренне полагаете, что для похудения достаточно либо сесть на диету, либо всерьез заняться спортом, то вы вряд ли сможете приблизиться к желанному результату. Нет, конечно, можно добиться кратковременного результата, лежа на диване и придерживаясь при этом строжайшей диеты, однако потерянные килограммы вернутся довольно быстро. Правильная программа похудения должна быть комплексной, и состоять из правильного здорового рациона и спортивных упражнений.

В своих попытках сбросить несколько килограммов не стоит испытывать на себе все варианты английской диеты, услышанные от подруг, увиденные по телевизору и прочитанные в интернете. Большинство модных диет представляют серьезное испытание для организма. Ведь даже здоровый человек с трудом продержится неделю, питаясь одной гречкой. Чтобы не навредить своему здоровью, обратитесь к диетологу, который подберет индивидуальную систему питания с учетом всех особенностей вашего организма.

Многие женщины считают, что каждый грамм съеденного жира непременно откладывается в виде жира на талии и бедрах. Однако, это вовсе не так. В жировые отложения трансформируется лишь избыток калорий. Некоторое количество жира не только не вредно, но даже необходимо нашему организму для нормального функционирования, ведь некоторые необходимые вещества усваиваются лишь в сочетании с жирами. При дефиците жиров человек становится вялым и флегматичным, ухудшается внешний вид кожи, снижается работоспособность.

«Буду питаться один раз в день, откажусь от завтрака и ужина, тогда точно похудею», — думаете вы, и совершаете еще одну распространенную ошибку. Питание один раз в день чревато замедлением обмена веществ и может повлечь серьезные проблемы с желудком. Сутки морить себя голодом, а потом наесться до отвала – не лучший выбор. Лучше питаться маленькими порциями через одинаковые промежутки времени в течение дня.

В своих попытках похудеть вы тщательно выбираете в магазине низкокалорийные продукты? Зерновые батончики, обезжиренный кефир и творог, диетические напитки – все эти продукты не только не слишком полезны, но порой в них содержится даже больше калорий, чем в их традиционных собратьях.

Употребление сомнительных продуктов, мочегонных и слабительных, якобы способствующих похудению – не выход из положения, когда хочу похудеть, но не получается. Такие лекарственные средства нельзя употреблять бесконтрольно, ведь они могут нести серьезную опасность для организма. Лучше поищите более приятные способы похудения – с помощью фитнеса, сбалансированного питания и позитивной установки на прекрасный результат.

   

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Другие записи из категории "Красота и здоровье":